Cyllidebu ar gyfer oedolion niwrowahanol

Mae llawer o systemau cyllidebu traddodiadol yn dibynnu ar gynllunio, sgiliau mathemateg, cofio manylion, a gwirio’ch gwariant ar draws sawl cyfrif. I rai pobl gall hyn fod yn anodd oherwydd heriau swyddogaeth weithredol.

Os ydych chi’n niwrowahanol, efallai y byddwch chi’n profi pethau fel:

• dallineb amser - gall biliau a therfynau amser ymddangos yn sydyn oherwydd ei bod hi’n anodd cadw golwg ar pryd mae pethau’n ddyledus
• blinder penderfyniadau - os yw’ch cyllideb yn gofyn am wneud llawer o ddewisiadau bob dydd, efallai y byddwch chi’n blino arno’n gyflym
• cof gweithio - gall fod yn anodd cadw golwg ar faint sydd gennych chi mewn gwahanol gyfrifon, yn ogystal â monitro biliau, dyddiadau adnewyddu a therfynau gwario ar yr un pryd
• llwyth synhwyraidd - gall taenlenni cymhleth, rhestrau hir o drafodion, neu lawer o gyfrifon gwahanol gyda gwahanol apiau deimlo’n llethol.

Nid oes angen i chi roi cynnig ar bopeth ar unwaith. Dewiswch un syniad sy’n teimlo’n hylaw a dechreuwch yno. Unwaith y bydd hynny’n rhan o’ch trefn arferol, gallwch ychwanegu rhywbeth arall.

Mae system gyllidebu yn haws i’w chadw os yw’n:

• weledol – gall gweld eich arian yn glir eich helpu i ddeall beth sydd ar gael i’w wario
• awtomataidd –  talu eich biliau ac ychwanegu at gynilion yn digwydd yn awtomatig felly nid oes rhaid i chi gofio
• byr – mae sesiynau gwirio byr a syml yn haws na sesiynau cyllidebu hir
• yn seiliedig ar wobrau – gall gweld cynilion yn tyfu neu gyrraedd nodau bach eich helpu i gadw’n frwdfrydig.

Gall symleiddio eich cyfrifon wneud eich cyllid yn haws i’w reoli. Efallai y byddai’n syniad da cael rhywfaint o gefnogaeth gan deulu neu ffrindiau neu fynd i gangen banc i wneud yn siŵr bod gennych y drefn orau ar gyfer eich anghenion.

Mae llawer o bobl yn ei chael hi’n ddefnyddiol gwahanu eu harian i wahanol fannau.

Er enghraifft:

• cyfrif biliau
• cyfrif gwario
• cyfrif cynilo.

Mae rhai apiau bancio yn caniatáu i chi greu cronfeydd neu fannau cynilo y tu mewn i’ch cyfrif. Yn aml, gallwch eu hail-enwi ac ychwanegu delweddau perthnasol. Mae hyn yn debyg i’r dull pot jam, lle mae arian yn cael ei rannu’n gronfeydd gwahanol ar gyfer gwahanol dreuliau.

Pan gedwir biliau ar wahân i arian gwario, mae’n haws gweld beth allwch chi ei fforddio.

Gall sefydlu Debydau Uniongyrchol ac archebion sefydlog i adael eich cyfrif yn awtomatig leihau nifer y penderfyniadau y mae angen i chi eu gwneud.

Gallech:

• sefydlu Debydau Uniongyrchol ar gyfer biliau rheolaidd – cysylltwch â’ch darparwr i gael cyfarwyddiadau ar sut i wneud hyn
• defnyddio archeb sefydlog i symud arian i gynilion yn syth ar ôl diwrnod cyflog
• anfon swm wythnosol neu fisol i’ch cyfrif gwario
• sefydlu trosglwyddiad rheolaidd i gynilion ar ôl i chi gael eich talu fel y gallwch arbed heb orfod cofio bob mis.

Darllenwch fwy am Ddebydau Uniongyrchol ac archebau sefydlog yn ein canllaw.

Gall offer gweledol wneud eich arian yn haws i’w ddeall. Gall meddalwedd gyda siartiau lliwgar, graffiau gyda dadansoddiadau gwariant a symbolau i gynrychioli gwahanol fathau o wariant i gyd leihau baich gwybyddol.

Mae rhai apiau bancio yn caniatáu i chi agor llawer o gyfrifon neu gronfeydd digidol, lle rydych chi’n creu mannau ar gyfer pethau fel bwyd, teithio neu arian hamdden.

Mae hyn yn gweithio’n dda oherwydd gallwch weld faint o arian sydd ar ôl ym mhob categori.

Os oes gennych chi rywbeth mawr i’w gynilo ar ei gyfer, gallech chi sefydlu cronfa ad-dalu i helpu i ledaenu’r gost.

Dewis arall yw defnyddio calendr papur neu ddigidol i olrhain eich arian.

Marciwch eich calendr gyda’r dyddiadau canlynol:

• eich diwrnod cyflog
• pryd y telir budd-daliadau
• pryd y mae biliau’n ddyledus
• pryd y mae biliau sefydlog yn adnewyddu fel band eang neu’ch contract ffôn, gallech chi hefyd ychwanegu nodyn atgoffa fis cyn iddynt ddod i ben fel y gallwch chi ddod o hyd i fargen newydd
• pryd y mae angen i chi dalu am unrhyw dreuliau mawr sydd ar ddod.

Mae hyn yn ei gwneud hi’n haws gweld sut olwg sydd ar eich mis yn ariannol.

Mae yna lawer o apiau cyllidebu allan yna sy’n defnyddio bancio agored i ganiatáu i chi weld eich holl gyfrifon a thrafodion mewn un lle. Mae hyn yn ddefnyddiol os ydych chi’n defnyddio mwy nag un banc neu os oes gennych chi gardiau credyd.

Mae SnoopYn agor mewn ffenestr newydd, EmmaYn agor mewn ffenestr newydd a PlumYn agor mewn ffenestr newydd i gyd yn apiau cyllidebu yn y DU gyda’r nodwedd hon sydd â fersiynau am ddim.

Gall dod o hyd i drefn arian sy’n gweithio i chi helpu i leihau’r straen rydych chi’n ei deimlo am eich cyllid.

Unwaith yr wythnos, cymerwch olwg gyflym ar eich cyfrifon a gwiriwch:

• balansau cyfredol
• biliau sydd ar ddod
• a oes angen i chi symud arian o gwmpas i dalu eich treuliau.

Mae gwiriadau byr yn aml yn haws i’w cadw i fyny â nhw na sesiynau cyllidebu hir.

Cysylltwch eich gwiriad arian â rhywbeth rydych chi eisoes yn ei wneud bob wythnos.

Er enghraifft, gallech chi bob amser edrych ar eich apiau bancio:

• wrth gael coffi bore Sul
• ar ôl gwneud eich siopa bwyd wythnosol
• ar ôl i chi roi’r biniau allan.

Mae hyn yn helpu’r arfer i ddod yn rhan o’ch trefn arferol.

Mae rhai pobl yn ei chael hi’n haws cwblhau tasgau pan fydd rhywun arall yn eu gwneud gyda chi.

Gallech:

• wirio’ch cyllid wrth fod ar alwad gyda ffrind
• gweithio ochr yn ochr â rhywun sy’n gwneud ei waith gweinyddu eu hunain
• rhannu eich nodau ariannol gyda phartner atebolrwydd.

Darllenwch ein blog am gyllidebu uchel am fwy o awgrymiadau.

Mae llawer o bobl niwrowahanol yn cael trafferth gyda phryniannau byrbwyll a chael ergyd dopamin o siopa neu gamblo.

Mae gan fanciau adrannau a pholisïau arbennig sydd yno i amddiffyn eu cwsmeriaid niwrowahanol, felly peidiwch ag ofni gofyn am gymorth ychwanegol os yw hyn yn broblem.

Gofynnwch a allwch chi:

• osod terfynau gwariant
• rhwystro rhai mathau o daliadau
• rhewi’ch cerdyn dros dro.

Mae’r rheolaethau hyn yn ychwanegu saib ychwanegol cyn i chi wario arian.

Os ydych chi eisiau cael eich atal rhag gamblo, gallwch ofyn i safleoedd gamblo eich atal rhag eu defnyddio, gan gynnwys rhai nad ydych chi wedi’u defnyddio o’r blaen.

Darllenwch fwy am hunan-eithrioYn agor mewn ffenestr newydd ar GamCare.

Os ydych chi’n aml yn gwneud pryniannau byrbwyll, ceisiwch ychwanegu eitemau at restr dymuniadau yn lle eu prynu ar unwaith. Yna, arhoswch 24 neu 48 awr cyn penderfynu a ydych chi dal eisiau’r eitem.

Dewch o hyd i fwy o awgrymiadau am siopa byrbwyll yn ein blog Seicoleg gwario.

Gall fod yn syniad da gwneud gwario arian ychydig yn anghyfleus - a allai roi munud i chi oedi a meddwl a ydych chi wir eisiau gwario’ch arian tra byddwch chi ar uchel dopamin.

I wneud hyn, gallech ystyried:

• tynnu cardiau wedi’u cadw o siopau ar-lein
• dileu apiau siopa
• gadael eich cerdyn credyd gartref pan fyddwch chi’n mynd allan.

Gall hefyd helpu i gadw swm bach o arian ar gyfer danteithion neu wariant hamdden yn unig.

Gall eich cynilion aros mewn lle, cyfrif banc neu gronfa ar wahân, felly mae’n anoddach eu defnyddio.

Gall cynilo deimlo’n haws os ydych chi’n dathlu’r cynnydd a wnewch.

Gallech wobrwyo’ch hun gyda rhywbeth o’ch rhestr ddymuniadau, tecawê neu ddiwrnod allan pan fyddwch chi’n:

• cyrraedd carreg filltir fawr o ran cynilo
• clirio dyled sydd gennych chi ers tro
• cadw at eich cyllideb am gyfnod penodol o amser.

Dyma rai newidiadau bach a all wneud i dasgau ariannol deimlo’n haws i bobl niwrowahanol:

• lleihau annibendod papur trwy newid i filiau neu ddatganiadau di-bapur
• cadw’r amser rydych chi’n ei dreulio ar eich arian yn fyr trwy weithio mewn sesiynau o 10 i 15 munud
• defnyddio amserydd a chymryd seibiannau i’ch helpu i gadw ffocws
• cadw eich apiau arian yn yr un ffolder ar eich ffôn
• diffodd hysbysiadau diangen os ydyn nhw’n tynnu sylw.

Weithiau gall problemau arian deimlo’n llethol. Mae cymorth ar gael, nid ydych ar eich pen eich hun.

Os ydych chi’n cael trafferth talu popeth, dechreuwch gyda biliau blaenoriaeth fel eich morgais neu rent, biliau ynni a Threth Gyngor.

Defnyddiwch ein Blaenoriaethwr biliau i weithio allan beth sydd angen ei dalu yn gyntaf a darganfod pa gymorth y gallwch ei gael.