Sut i gael aelodaeth rhad o’r gampfa

Nid yw'n mynd i'ch synnu pan ddywedwn y gall aelodaeth campfa amrywio'n wyllt o ran cost, yn dibynnu ar lwyth o wahanol ffactorau. Maen nhw'n amrywio'n enfawr, o rai crand gyda sba mewn ardaloedd drud, i gampfa cynghorau lleol sy'n rhad.

Ar gyfartaledd, cost ffi aelodaeth yw tua £38 y mis ond mae’n amrywio’n fawr ledled y wlad, yn ôl Which?Yn agor mewn ffenestr newydd

Gallwch dorri'r gost trwy siopa o gwmpas i wirio prisiau campfeydd dielw a dosbarthiadau ymarfer corff nad ydynt yn y gampfa, a gweld pa opsiynau talu wrth i chi ddefnyddio di-gontract sydd ar gael.

Mae hefyd yn werth gwirio gyda'ch cyflogwr pa fudd-daliadau gweithwyr y gallech fod â hawl iddynt o ran iechyd a ffitrwydd.

Er nad yw'n amhosibl cael aelodaeth o'r gampfa ar y GIG, bydd gan lawer o ardaloedd lleol ganolfannau hamdden dielw sy'n cynnig dosbarthiadau a chyfleusterau campfa gostyngedig. Mae'r campfeydd hyn yn cynnig aelodaeth rhatach i bobl ar rai budd-daliadau, er enghraifft, Credyd Cynhwysol, budd-dal tai neu gymhorthdal incwm. Mewn rhai mannau bydd aelodaeth consesiwn yn rhad ac am ddim, mewn rhai byddant yn cynnig cynigion am ddim fel asesiadau iechyd a dosbarthiadau.

Edrychwch ar gampfeydd nid-er-elw fel YMCA, Nuffield a GLL i weld beth sydd ar gael yn agos atoch chi.

Mae'n bwysig cadw'n heini os oes gennych anabledd neu gyflwr iechyd. Ond gall campfeydd fod yn ddrud ac nid ydych yn cael gwerth am arian os yw'ch iechyd yn eich atal rhag defnyddio'r holl gyfleusterau.

Diolch byth, i bobl ag anableddau sydd eisiau bod mor heini ac iach â phosibl, mae llawer o gampfeydd yn cynnig aelodaeth am bris gostyngol os ydych chi wedi cofrestru fel anabl. Er enghraifft, mae gan Better GymsYn agor mewn ffenestr newydd, fenter gymdeithasol elusennol ddielw, aelodaeth Anabledd Cynhwysol sy’n rhoi mynediad llawn i bobl anabl a’u gofalwyr i’w campfeydd, pyllau nofio a dosbarthiadau ffitrwydd, felly mae gennych bob amser y gefnogaeth sydd ei hangen arnoch.  

Mae gan gwmni ganolfannau hamdden ledled y DU Everyone Active gynigion tebyg drwy eu gwaith gydag elusennau fel Activity AllianceYn agor mewn ffenestr newydd sy'n helpu i gadw pobl anabl yn heini am oes. Hefyd, drwy weithio mewn partneriaeth ag Everyone Active, mae rhai cynghorau lleol yn gallu cynnig:

• Campfa a nofio am ddim i chi a'ch gofalwr os ydych yn derbyn taliadau PIP canolig neu uwch ar gyfer anableddau
• Aelodaeth campfa am ddim os oes gennych rai cyflyrau iechyd penodol fel clefyd Parkinson - a gall eich gofalwr ddod gyda chi am ddim i ddarparu cymorth os oes angen.
• Gostyngiad o 25% oddi ar ffioedd aelodaeth os ydych yn cael eich cyfeirio drwy'r Cynllun Ymarfer trwy Atgyfeirio gan Feddygon TeuluYn agor mewn ffenestr newydd

Dylech siarad â'ch meddyg teulu am gynlluniau cyfeirio. Fel arfer, os ydych yn segur neu os oes gennych gyflwr iechyd hirsefydlog, bydd eich meddyg teulu yn eich cyfeirio at y ganolfan hamdden o'ch dewis. Yna bydd y ganolfan yn cysylltu â chi i drefnu eich asesiad cychwynnol.

Mae'r rhan fwyaf o gynghorau yn rhedeg eu cynllun pas hamdden eu hunain i gynnig gweithgareddau gostyngedig i drigolion lleol, gan gynnwys os ydych yn derbyn y Lwfans Byw i'r Anabl. Gallwch ddod o hyd i'ch cyngor lleolYn agor mewn ffenestr newydd a sut i gysylltu â nhw yma.

Hefyd, mae gan yr elusen Scope restr ddefnyddiol iawn o gynlluniau a gostyngiadau y gallai fod gennych hawl iddyntYn agor mewn ffenestr newydd ar ei gwefan. 

Gyda chostau byw uchel a phryder benthyciadau myfyrwyr, gall ymuno â champfa edrych fel cost ychwanegol nad oes ei angen arnoch. Fodd bynnag, profwyd bod ymarfer corff yn dda i'ch lles corfforol a meddyliol beth bynnag fo'ch oedran, ac mae'r rhan fwyaf o gampfeydd a chanolfannau hamdden yn cynnig gostyngiadau i fyfyrwyr, gan gynnwys campfeydd ar gampws y brifysgol.

Gallwch hefyd gofrestru i safleoedd cysylltiedig sy'n cynnig gostyngiadau ar aelodaeth campfa, fel UnidaysYn agor mewn ffenestr newydd a Student BeansYn agor mewn ffenestr newydd

Mae gan lawer o barciau 'beiriannau' campfa y gallwch eu defnyddio am ddim. Edrychwch am eich campfa awyr agored am ddim agosaf ar wefan eich cyngor lleol.

Edrychwch ar ganllaw ffitrwydd am ddim y GIGYn agor mewn ffenestr newydd am fwy o syniadau.

Mae mis Ionawr yn amser gwych i ddod o hyd i gynnig ar aelodaeth campfa. Ychydig cyn yr haf mae cynnydd arall hefyd mewn bargeinion. Edrychwch ar-lein ar safleoedd talebau hefyd.

Amser da arall i drafod aelodaeth rhad gyda'r gampfa yw diwedd y mis. Yn nodweddiadol, mae gan staff gwerthu campfeydd dargedau i'w taro ac os hoffen nhw gael eu bonws, mae angen iddyn nhw gael pobl i ymuno. Dyma lle bydd gennych yr holl bwer. Trafodwch bris rhad a chontract byr (tri / chwe mis, yn hytrach na 12 neu fwy). Gwnewch yn siŵr eich bod yn gofyn am gostau cudd eraill fel ffioedd canslo.

Os nad ydych chi'n teimlo'n gyfforddus yn trafod wyneb yn wyneb neu dros y ffôn, gwnewch hynny trwy e-bost. Peidiwch ag ymateb i sgwrs gwerthu pwysau uchel – gwelwch beth sydd gan eich campfeydd lleol i'w gynnig, ewch i ffwrdd a meddyliwch am yr hyn sydd orau i chi.

Mae'n annhebygol y bydd campfeydd cadwyn mawr yn eich gadael i mewn am ddim, ond yn aml os dywedwch chi wrthyn nhw fod gennych ddiddordeb mewn ymuno, byddant yn rhoi tocyn neu ddau am ddim i chi, fel y gallwch roi cynnig ar y cyfleusterau.

Os oes gennych ffrind sydd eisoes yn aelod o gampfa, efallai y bydd hawl ganddyn nhw hefyd wahodd ffrindiau bob mis am sesiynau ymarfer corff am ddim – felly rhowch wybod iddyn nhw eich bod chi'n awyddus.

Mae’r bwriad da i fynd i’r gampfa’n wych, ond mae ymuno â chontract campfa am flwyddyn neu fwy os ydych yn debygol o roi'r gorau i fynychu yn wastraff arian go iawn. Mae'n anodd iawn dod allan o'r contractau hyn hefyd, felly peidiwch â meddwl y gallwch chi newid eich meddwl am fynd ar ôl chwe wythnos - rydych chi ynghlwm yn talu am y flwyddyn gyfan.

Wedi dweud hynny, mae mwy a mwy yn gallu cael mynediad i gampfeydd heb gontractau, sy'n opsiwn da iawn i rywun sydd eisiau ymuno â champfa ond sydd ddim eisiau ymrwymiad tymor hir. Gallwch brynu bloc o sesiynau, neu sesiwn untro, ac yna symud ymlaen i gampfa arall neu newid eich patrwm o ymarfer corff i gyd-fynd â'ch amgylchiadau.

Mae cael rhywun YN GWNEUD i chi symud a chadw'n heini (a'i wneud yn y ffordd gywir!), yn teimlo fel breuddwyd, ond gall ddod gyda chost uchel.

Bydd cost cael rhywun i'ch cymell a gwneud eich rhaglen hyfforddiant personol yn dibynnu ar leoliad eich campfa. Os ydych chi yng nghanol y ddinas, mae'n debygol y bydd yn costio mwy i chi. Gall y gost ddechrau o tua £25 yr awr pan fyddwch yn prynu cyfres o sesiynau ymlaen llaw.

Pan fyddwch chi’n cofrestru ar gyfer campfa, byddwch yn aml yn cael sesiwn neu ddwy o hyfforddiant personol am ddim, felly rydych chi’n dod i’r arfer â'r cyfleusterau. Mae'r hyfforddwr hefyd yn mynd i geisio eich cael chi i ymrwymo i fwy o sesiynau gyda nhw am bris. Gwnewch y gorau o'r sesiynau am ddim a chael cymaint o wybodaeth ag sy’n bosibl ohonynt!

Os ydych chi wir eisiau hyfforddwr ond eisiau cadw costau i lawr, gallwch hefyd ofyn am rannu sesiynau gyda'ch partner neu gyda ffrind, fel y gallwch rannu'r gost a chael cymhelliant gyda'ch gilydd.

Gofynnwch i'ch hyfforddwr am yr ymarferion rydych chi wedi'u gwneud a'r pwysau rydych chi wedi'u defnyddio ac yna ymarferwch nhw ar eich pen eich hun rhwng sesiynau i'w gwneud nhw i bara'n hirach.

Mae llawer ohonom yn euog o wylio Debyd Uniongyrchol misol yn mynd allan i'r gampfa y gwnaethom stopio mynychu fisoedd yn ôl. Mae gweld yr arian a wastraffwyd yn brifo bron cymaint ag y gwnaeth y sgwat hynny.

Nid yw'n hawdd dod allan o aelodaeth gampfa. Maen nhw'n gwybod bod pobl yn debygol o fod eisiau rhoi'r gorau i fynd, a dyna pam maen nhw'n eich cloi chi i mewn cyhyd ag y gallant.

Edrychwch ar delerau ac amodau eich aelodaeth, oherwydd byddant yn disgrifio sut rydych chi'n canslo.

Weithiau mae cyfnod 'ailystyried' yn y T&C o tua 30 diwrnod lle gallwch ganslo eich contract heb unrhyw ffi. Mae hyn fel arfer yn wir pan fyddwch chi'n ymuno ar-lein, os ydych chi'n ymuno wyneb yn wyneb, maen nhw'n llai cyffredin.

Os yw'ch incwm wedi newid ers i chi gofrestru, gallwch siarad â'ch gampfa i'ch helpu i gael canslo heb ffi. Efallai y bydd angen rhywfaint o waith papur arnoch fel prawf, fel llythyr hawl i fudd-dal neu ffurflen P45 gan eich cyflogwr.

Hefyd, siaradwch â'ch gampfa os oes angen i chi ganslo oherwydd nad ydych chi'n iach neu oherwydd anaf. Mynnwch nodyn gan eich meddyg i'ch helpu i osgoi ffi.

Mae Cyngor ar Bopeth yn cynnig templedi ar sut i ysgrifennu at eich campfa i ganslo'ch aelodaeth Yn agor mewn ffenestr newydd os ydych chi'n rhy sâl i'w ddefnyddio, neu os yw'ch amgylchiadau wedi newid.

Ystyriwch ddewisiadau amgen i'r gampfa fel dosbarthiadau dawns annibynnol, neu wirfoddoli ar ddiwrnodau gwaith cadwraeth natur yn y mannau gwyrdd sy'n agos atoch chi. Mae llawer o bobl yn ymddiried yn yr ap Couch to 5kYn agor mewn ffenestr newydd sy’n rhad ac am ddim y GIG sy'n cael pobl nad oeddent yn gallu rhedeg am 30 eiliad yn rhedeg pum cilomedr mewn mater o wythnosau. 

Mae llawer o fideos am ddim ar-lein i'ch helpu i ddechrau ymarfer corff gartref. Ewch ar YouTube, chwiliwch am 'ymarfer corff' a byddwch yn dod o hyd i filoedd o ymarferion am ddim, o grefftau ymladd i ddawns theatr gerddorol. Mae rhywbeth ar gyfer pob chwaeth, a gallwch bob amser ei amrywio fel nad ydych yn diflasu.

Ar gyfer opsiynau sy'n costio dim byd o gwbl, edrychwch am ymarferion pwysau corff, nad ydynt yn ei gwneud yn ofynnol i chi brynu unrhyw offer. I gael rhyddhad rhag poenau, efallai y bydd fideos ioga neu Pilates yn addas i chi, a gallwch gymryd rhan am gost mat llawr - llai na decpunt.

Oes yn well gennych fod y tu allan? Edrychwch ar grwpiau lleol sy'n ymarfer gyda'i gilydd mewn parciau, mynd i gerdded neu redeg gyda'ch gilydd. Mae parkruns yn hynod boblogaidd ac fe'u sefydlwyd gan wirfoddolwyr sy'n amseru eich ras 5k (er nad oes rhaid i chi redeg!). Maen nhw i fod i bawb, a fyddwch chi byth yn dod yn olaf, oherwydd bydd gwirfoddolwyr bob amser yn hongian yn ôl felly does neb yn teimlo embaras. Dewch o hyd i'ch un lleol ar wefan ParkrunYn agor mewn ffenestr newydd

Edrychwch ar wefan eich cyngor lleol, grwpiau Facebook lleol a lleoedd fel eich YMCA agosaf neu neuadd bentref i weld beth sydd ymlaen i'ch helpu i gadw'n heini yn eich ardal am ychydig bunnoedd neu hyd yn oed am ddim.

Os gallwch chi, beiciwch i'r gwaith. Fel hyn, byddwch chi'n arbed ar betrol neu docynnau ac yn dal i fod yn ffit iawn. Bydd gan lawer o gyflogwyr gynllun beicio i'r gwaith lle byddant yn eich helpu i arbed ar gost eich beic a'ch offer beicio.